A cink túladagolása miatt a székrekedés

A cink a diéta egyik alapvető ásványi anyaga, amely felelős a fehérjék szerkezetének biztosításáért és a szervezetben lévő enzimek elősegítéséhez. Ha nincs elég cink a szervezetben, káros mellékhatásokat, például lassú sebgyógyulást, csökkent immunrendszert, étvágytalanságot vagy ízérzést kieshet. Ha problémái vannak, hogy elegendő cinket kapjon napi étrendjében, az orvosa javasolhatja a cink-pótlást. A kiegészítők szedése előtt azonban gondoskodjon arról, hogy biztonságos dózist szedjen.

Cink kell

Ön dönthet úgy, hogy cink-kiegészítőket alkalmaz különböző egészségügyi problémák miatt. Ezek közé tartoznak a MedlinePlus szerint a gyomorfekély, az izomgörcsök, az osteoporosis vagy a sarlósejtes betegségek vagy az étkezési rendellenességek kezelése. A cinket ideiglenes körülményekhez is vihetjük, mint a közönséges hideg. Egyes esetekben orvosa javasolhatja, hogy túllépje a napi tolerálható felső beviteli szintet. Ha igen, beszélje meg orvosával a minimálisra csökkentett tünetek minimalizálásával, mint például a gyomorhurut, például kisebb dózisok fogyasztása az egész nap során.

Elfogadható felső beviteli szintek

A túl sok cink felvételéhez kapcsolódó káros hatások elkerülése érdekében tartsa távol a cink megengedhető felső határát. A 9-13 éves korú férfiak és nők esetén az elfogadható felső határ 23 mg naponta. Ha 14 és 18 év közötti életkorúak, 34 mg a határ, 40 mg a korhatár, ha 19 évesnél idősebb. Bár ez a felső határ, akkor még kisebb mennyiségű tápláléknál is káros mellékhatást tapasztalhat a cinkből.

Hatások

Hasi hatások 50-150 mg napi cink bevételével járnak. A székrekedés mellett olyan mellékhatások is előfordulhatnak, mint a hasi fájdalom, hasmenés, émelygés és hányás. Ha 225 és 450 mg cinket szed, valószínűleg hányás tapasztalható. Ha székrekedés vagy egyéb cinkkiegészítő hatás lép fel, beszéljen orvosával a dózis módosításáról.

Hosszú távú hatások

Míg a székrekedés és más hasi idegrendszeri tünetek a cink túladagolásával járó ideiglenes hatások lehetnek, addig a túl sok adag pótlása miatt rád hiány léphet fel. Mivel a szervezetnek szüksége van a réz rendszeres napi funkciók ellátására, fontos, hogy fenntartsuk a megfelelő egyensúlyt és elkerüljük a túl sok cink felvételét.